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新疆快三平台:秋分要防好「四邪」

本文由:赖蔚落 编辑 2019年09月21日 20:00 海外看中国52 ℃

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防寒⌒⊿。秋分氣候漸涼♀▽♂,也是脾胃容易生病的季節π⊿∵。脾胃喜溫熱惡寒涼?,對寒冷的刺激非常敏感♂◇,過食寒涼會引發反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等脾胃不適♀↑♀,或加重原來的疾病♂♂┊。建議有慢性胃炎、脾胃功能差的人群♀♀,應特別注意胃部保暖☆。另外▽∟♂,平時可在飲食中加入一些有養脾健胃功效的中藥π∵,比如淮山藥、桂皮、黃芪、豆蔻、茯苓、党參、丁香等♀♀♂。

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防燥↑π。秋分后⌒,天氣依然乾燥⊿,但由於氣溫逐漸下降∵〇,寒涼漸重△∴∵,此時應注意防好涼燥﹡♂∵。中醫認為♂▽,涼燥最易損傷肺陰⊙﹡⊙,引起津氣虧虛♂。因此◇﹡,建議大家秋分時節要格外堅持鍛煉身體〇⌒∵,增強體質♀,提高機體抗病能力♂﹡⊙。秋季鍛煉⊿π〇,重在益肺潤燥π△,可以練叩齒咽津潤燥功♂∵。具體方法是:清晨睡醒⊙,閉目叩齒36下∟,然後緩緩將津液咽下〇□∟。同時﹡♀◇,飲食上多吃些溫潤的食物☆,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等⌒▽∴,多喝水◇♂┊。

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防風┊。風邪也是秋季養生的一大勁敵☆﹡▽,賊風無孔不入⊿♂┊,人體受風后⊙◇△,容易傷及腎中陽氣□,出現頭暈頭痛、頸項腰背疼痛等問題□◇⊿。因此□☆♂,秋分后┊,入睡時窗戶不能大開♂♀π,留個縫隙通風即可♂⊿☆,實在怕風也可完全關閉;蓋好被子∟,尤其注意背部和腰腹保暖♂☆⊿。另外♀,運動不宜劇烈∴,不可大汗淋漓∟☆,以免受風耗損陽氣?▽。

防郁∵﹡。秋季容易使人情緒低落π□,是抑鬱症的高發季節♂∴〇。精神調攝方面〇♂π,要保持心態平和π〇□,多用樂觀積極心的心態對待身邊的人和事↑☆。空閑時間少獨處△☆◇,多和家人朋友出門走走□⊙?,相約爬山、郊遊?∵,登高遠眺和玩樂可使不良情緒消散〇⊿⊙。

9月23日就是秋分了⊿,是二十四節氣中的第十六個節氣⊙,此時我國大部分地區氣候已經涼爽↑,降水增多﹡?,正如諺語所說「一場秋雨一場寒」π⊿□。「秋分」是從立秋到霜降90天的一半△,意味着真正進入秋季△,這時晝夜等長☆△,人們養生中也應遵循「陰陽平衡」的自然規律?,並防好「四邪」∵。

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